Quando o assunto é emagrecimento, a internet está cheia de atalhos, promessas e receitas mágicas. Mas a verdade é: não existe fórmula milagrosa. Existe o que funciona pra você com equilíbrio, consciência e saúde. O que realmente ajuda: jeito mais fácil de emagrecer. 1. Déficit calóricoEmagrecer basicamente significa consumir menos calorias do que você gasta. … Ler mais
Emagrecer não precisa ser um espetáculo para os outros. Ao contrário do que muitas vezes vemos nas redes sociais, a verdadeira transformação começa dentro de você e, muitas vezes, é silenciosa. É sobre cuidar de si mesma sem precisar mostrar a todo momento os passos que você está dando. Se você está em busca de … Ler mais
Agora é com você! Não perca tempo esperando o “momento perfeito” ou que as condições sejam ideais. Levante-se e comece AGORA! Vamos treinar e transformar nossas vidas! Começar a treinar: o primeiro passo para uma vida mais leve, feliz e cheia de disposição! 10 Dicas para começar treinar AGORA. Começar a treinar é o que … Ler mais
Você sabia que é possível emagrecer dançando em casa sem precisar de equipamentos caros ou academias? Sim! Além de divertida e acessível, a dança é uma excelente forma de exercício aeróbico que ajuda a queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e, de quebra, aumentar a autoestima. Neste post, vamos te mostrar como transformar sua sala … Ler mais
Emagrecer nunca foi uma jornada linear. Para muitas mulheres, a busca por uma alimentação saudável e um corpo equilibrado se transforma em um processo de tentativa e erro. Pode ser frustrante, cansativo e, muitas vezes, desanimador quando não conseguimos encontrar a dieta ou o treino que funcione para nós. Mas, fique tranquila! Você não está … Ler mais
Se você está pensando em pintar o cabelo de vermelho, 10 dicas para pintar o cabelo de vermelho, saiba que essa decisão não é apenas sobre uma mudança estética. É um compromisso com a autoexpressão, a coragem e, muitas vezes, com a necessidade de cuidados constantes. A cor vermelha no cabelo, embora seja uma das … Ler mais
Passou horas aplicando tintura e o resultado não correspondeu ao esperado? A cliente volta dizendo que o cabelo ficou manchado, falhado ou que a cor desbotou rapidamente? Essas situações exigem técnica, paciência e empatia. Se você é cabeleireiro(a), confira por que isso acontece e como transformar esse problema em oportunidade de fidelização. Cabelo que não … Ler mais
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(foto de Cleyton Ewerton – unsplash.com) Você já ouviu todas aquelas dicas básicas de batom, esfolie os lábios, use lápis de contorno, escolha o tom ideal para sua pele. Ótimo. Mas agora é hora de ir além do óbvio. Se você quer se destacar de verdade na rua, no feed do Instagram ou no próximo … Ler mais
29 de julho é celebrado o dia do batom, tanto no Brasil quanto em outros países. (foto de Alina Rossoshanska – pexels.com) Curiosidade: A data não é oficial no calendário internacional, mas foi criada por marcas de beleza e se tornou um evento bastante popular entre consumidores e influenciadores. Muitas marcas de cosméticos aproveitam o … Ler mais